[問題]練舞很容易喘

[問題]練舞很容易喘

房東：大專生
發表時間：2010-06-24

各位大大，想問我一下會甚麼我練舞很容易喘個半死。
常常一個倒立下來就一直乎~乎~乎，朋友都說我不常運動。
可是我已經跳舞跳了一年多了耶，一直都沒有改善。

常常練個風車或是基礎定點，就要在旁邊蹲著或站著休息個十幾秒。
一直沒有辦法像其他人那樣，做個大地板一直轉一直轉、停了後馬上再繼續轉。

舞友都說我很愛休息很愛偷懶，可是我也不知道為甚麼阿。
我也常常會去嘗試做完動作後馬上再做一次，但是馬上就會頭暈呼吸困難。

甚至有一次在練風車，轉到第五圈時已經完全沒力氣了、因為朋友在看所以就在硬轉個兩圈，停下來後我整個已經暈在地上了，也喘個半死甚至還擦破手掌。

以前有爬文說做動作時要配合呼吸"施力時吸氣、穩定時吐氣"
但是我沒辦法像他這樣呼吸"在做動作前我都會先吸一大口氣憋著再慢慢吐出來'

想問各位大大是我的耐力不足嗎?還是暖身不夠?還是甚麼原因呢!?
我覺得我體力很好阿，一整天都可以蹦蹦跳跳的。

但是很容易流汗跟頭暈，洗澡時也常常會呼吸困難!

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1 樓住戶：lonely
發表時間：2010-06-24

別常玩手槍= =

2 樓住戶：逼波以
發表時間：2010-06-24

你有抽菸嗎

3 樓住戶：dssad
發表時間：2010-06-24

這跟手槍有關西嗎= =?

4 樓住戶：B-boy小潘
發表時間：2010-06-24

上面的當然有啊一直打射出後會很喘要馬上站起來不然會長不高而且有常打的話...練跑個步也會喘

5 樓住戶：昆哥
發表時間：2010-06-24

有啊手槍有關西
玩太多會不好

6 樓住戶：阿布
發表時間：2010-06-24

給個建議配合動作吸吐做任何動作都有訣竅

拿風車來講一開始在撐轉的時候比較辛苦當轉過到被面的時候可以換氣一下

而不是等很用力的時候才吸氣這樣會上氣不接下氣

這只是我身為運動員給的一點意見雖然我還沒學會那些高難度動作

我接觸跳舞才不到1個月= =

一點意見請笑納~可以嘗試看看^^ 任何動作都稍微會有技巧性的

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